طرز تهیه ساندویچ تن ماهی

در دنیای خوشمزه‌جات کاریبو، سری به دنیای غذاهای سریع و ساده می‌زنیم تا لذیذترین و سریع‌ترین غذاهای سالم را در برنامه غذایی خود بگنجانید. اگر شما هم عاشق تن ماهی‌های کاریبو هستید با این مقاله از مجله آشپزی همراه باشید تا با طرز تهیه ساندویچ تن ماهی آشنا شوید.

ساندویچ تن ماهی

این روزها که غذاهای فست فودی و سریع محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند، تهیه کردن غذاهای زیر نیم ساعته‌ که ارزش غذایی بالایی داشته و مقوی هم باشند اهمیت زیادی دارد. یکی از بهترین انتخاب‎های شما برای میل کردن غذای مقوی، تهیه ساندویچ تن ماهی است که در این مقاله نحوه تهیه آن را آموزش خواهیم داد.

چطور ساندویچ تن ماهی خوشمزه درست کنیم؟

برای تهیه این ساندویچ لذیذ به ترکیبات زیر نیاز دارید:

در قدم اول باید سیب‌زمینی‌ها را با کمی آب و نمک داخل یک قابلمه مناسب ریخته و آب‌پز کنید. سپس با گوشت‌کوب آن را به طور کامل له کرده و به صورت پوره سیب‌زمینی درآورید.

سپس سیب‌زمینی‌های پوره شده را به یک ظرف بزرگ منتقل کرده و به آن تن ماهی کاریبو را که از قبل 20 دقیقه در آب جوشانده‌اید اضافه کنید. فراموش نکنید تمام روغن گیاهی آن را هم به کاسه اضافه کنید تا خوشمزگی ساندویچ را دو برابر کنید.

در مرحله سوم، نوبت به اضافه کردن پیازچه و شوید خردشده و ذرت شیرین آب‌پز شده است. آن‎‌ها را هم به مواد اضافه کرده و سپس خیارشورهای نگینی را به سالاد اضافه کرده و به‌خوبی مخلوط می‌کنیم تا یکدست شوند.

بیشتر بخوانید: با تن ماهی چی نخوریم؟

دست‌کم یک ساعت به ساندویچ فرصت دهید تا خنک شود. سپس لیموترش، نمک، فلفل سیاه و سس مایونز را به آن اضافه کرده و به‌خوبی هم بزنید تا با هم یکدست شوند. دیگر وقت آن شده تا مواد ساندویچ را لای نان ساندویچی گذاشته و از مزه کردن طعم کم‌نظیر آن لذت ببرید.

چرا ساندویچ تن ماهی کاریبو؟

وجود روغن گیاهی ارزش غذایی تن ماهی کاریبو را چندین برابر می‌کند. روغن‌های گیاهی زیتون، کنجد و… کمک زیادی به سلامت بدن کرده و برای کسانی که به بیماری چربی خون مبتلا هستند نیز، بسیار مناسب است.

علاوه بر سلامت ماهی و روغنی که در کنسروهای تن ماهی کاریبو استفاده می‌شود، با انتخاب این ساندویچ تن ماهی خوشمزه می‌توانید سریع‎‌ترین و در عین حال سالم‌ترین غذای ممکن را برای خود تهیه کنید و از یک وعده سبک و پرانرژی بیشترین لذت را ببرید. اگر شیفته طعم تن ماهی هستید، پیشنهاد می‌کنیم، پیتزا تن ماهی، سالاد تن ماهی، نودل با تن ماهی، کتلت تن ماهی و قلیه ماهی با تن ماهی را حتما امتحان کنید!

فراموش نکنید که هرچند این غذا سبک و سالم بوده و ارزش غذایی آن بالاست اما به دلیل کالری بالایی که دارد گزینه خوبی برای مصرف مداوم نیست و بهتر است مصرف آن را تا یک بار در ماه کاهش دهید.